やせるダイエットのキーワード
やせるダイエットのキーワード
バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸がBCAA（分岐鎖アミノ酸）です。これらは筋肉の組織で代謝されます。
一般的に運動をすると、身体に不足したエネルギーを補う必要がでてきますが、筋肉のたんぱく質を分解してBCAAも消費されます。
BCAAを補うことで、筋肉の原料が豊富になります。
必須アミノ酸とは、人の体内で合成されないので、栄養素として摂取しなければならないアミノ酸のことです。
必須アミノ酸には以下の種類があります。
トリプトファン
リシン(リジン)
メチオニン
フェニルアラニン
スレオニン
バリン
ロイシン
イソロイシン
ヒスチジン
