やせるダイエットのキーワード
やせるダイエットのキーワード
ストレッチとは、「伸ばす、引っ張る、広げる」という意味です。
ストレッチは、運動やエクササイズの前後に行います。筋肉をほぐすだけでなく、これだけでも十分ダイエットを助けてくれます。それもそのはず、ストレッチは全身の代謝を上げることにより、エネルギーの消費を増やしてくれる効果があるのです。ほかにも、柔軟性の向上、怪我の予防や血行促進、運動による疲労の回復にも役立っています。気持ちよく筋肉が伸びるのを感じながら、十分に行いましょう。
今注目されているストレッチポールは、簡単に誰でも、コア・コンディショニング！仰向けにストレッチポールの上で寝るだけで、簡単にしまった体を手に入れられるグッズです。ストレッチポールさえあれば、普段なかなかストレッチしにくい体幹部（肩、胸部、背部、腰部、体幹、体側、骨盤周辺）を簡単にほぐすことができます。腰や首、肩などの違和感の軽減し、また身体がスムーズに動くようになるなど、動作向上の効果がみられるようです。重力の影響の少ない寝転んだ状態で体を動かし、また自分の体重を利用するため、筋肉を緩める効果は抜群です。
