やせるダイエットのキーワード
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●バナナ酢の作り方1. バナナは、幅２ｃｍに切る。2．瓶を用意し黒糖、バナナ、お酢の順番で入れる。3．瓶に蓋をせずに、レンジで加熱する。(600Wの場合30秒 / 500Wの場合：40秒4．ひと晩おけば出来上がり！バナナの成分はそのほとんどが炭水化物です。100gのバナナの中には22g以上の炭水化物が含まれています。,BR> 炭水化物は２／３が食物繊維で、腸内で吸収されることはありません。残りの１／３も体のエネルギーになるブドウ糖です。だから、バナナを食べることが太る原因にはなることはありません。バナナには便通をスムーズにする食物繊維が豊富に含まれており、お酢に含まれる酢酸にも腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）を促進する作用があるので、便秘解消に大変役立ちます。
