やせるダイエットのキーワード
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その名でわかるように葉物に豊富に含まれ、ビタミンMという名前でした。厚生労働省では妊婦や妊娠を予定している女性のケースは、摂取期間を少なくとも妊娠予定の1ヵ月以上前〜妊娠3ヶ月までとして葉酸をサプリメントで奨めています。 【葉酸と妊娠について】妊娠との関係として葉酸が関心を注がれている原因は、妊娠初期に葉酸が不足すると、神経系統に問題がみられる赤ちゃんが生まれる危険性が高まるとされているためです。生物の細胞にある核酸、この核酸の一種がよく知られているDNA（遺伝物質）です。遺伝物質であるDNAは親から子へコピーをされて伝えられていきます。葉酸はDNAが作られる際に働く補酵素で、細胞分裂にはなくてはならない成分です。要は葉酸不足は細胞分裂の過程でDNAのコピーを間違えてしまう可能性があるのです。葉酸を多量に含有している食材は、レバー、緑黄色野菜、果物です。
