やせるダイエットのキーワード
やせるダイエットのキーワード
急激に落とした体重はすぐリバウンドしてしまいます。計画的に落とした体重はただの食べ過ぎ程度なら、元に戻ることはありません。理由は基礎代謝が上がっているからです。つまり、太りにくい体を作ることは、基礎代謝をあげることです。基礎代謝とは、わたし達が常に安定した体温を保てるように、細胞が消費しているエネルギー量のことです。言葉を変えれば「すぐに太る体」というのは、「基礎代謝が低下している体」ともいえます。ということは基礎代謝が高くなれば太りにくい体になれるのです。
もう何回リバウンドしたかわからない。こんなふうに悩んだことはありませんか？通常痩せるためには、食べないダイエットが主流ですから、当然の結果だと思います。
また、ダイエットを始める前に半年後○キロ、１年後○キロなど目標を決める事が大事です。そして周りの人にダイエットを始めることを知らせましょう。これですぐにやめたらカッコ悪いですよね（笑）
