やせるダイエットのキーワード
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ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が開発したエクササイズです。1900年初頭に、ヨガや太極拳をベースに考案されています。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えることができるのが特徴。
話は変わって、「ヨガとピラティスの違いってなんですか？」と、ちがいのわからない方がけっこういるようですが、ヨガとピラティスは同じではありません。ピラティスの特徴は、
（１）筋肉から余分な脂肪が取除かれれ、美しいボディラインになれる
（２） 骨に近いところにあるインナーマッスル（深部の筋肉）にアプローチをするので、体の中心部が安定し強くなり、O脚や姿勢、腰痛が改善される
（３）骨盤周辺の筋肉を鍛えて、引き締まったウエストを目指せる
（４）強くてしなやかなボディになれます
（５）身体機能のバランスを整える
