やせるダイエットのキーワード
やせるダイエットのキーワード
チョコレートダイエットは、70％以上のカカオ含有率のチョコレートを1日に50g程度摂取することによってダイエット効果を得られます。ダイエットとして活用できるチョコレートにはポイントが3つあります。1）血糖値を迅速にアップさせる作用があり、食事の前にチョコレートを摂取することによって血糖値が上がるため満腹中枢を刺激し、食べすぎを防ぎます。2）タンニンはカカオに含まれている成分で便秘予防に効くとされており、チョコレートには食物繊維がたくさん含まれているために便秘対策に有効です。3）カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させるので、身体中の血流がアップし、結果、基礎代謝が良くなります。そして、そのほかにこれらの効果もあります。・カカオマスポリフェノールは、血液をきれいにしてくれ、代謝を上げてくれる効果があります。・抗酸化作用があり、血中コレステロールや活性酸素を排除して動脈硬化の悪化やがん細胞の増加を抑制し、免疫力をアップする効果があります。・アレルギーや花粉症の予防。・身体が心のストレスへの高める効果。ただし、決して低カロリーな食品ではないので、摂取しすぎないよう気をつけてください。
