やせるダイエットのキーワード
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マグネシウムが足りなくなるのは、摂取不足・吸収不良・排泄増大により起こります。マグネシウムは、カルシウムと互いに関わりあって骨などを形成しますが、何といっても細胞内で入ってきたナトリウムを、大至急で外部へとくみ出すナトリウムポンプを動かすのに必要です。マラソンなど運動しすぎると、やがて筋肉がこわばってその部分が動きにくくなります。この現象はマグネシウムが不足したため、ナトリウムポンプがまともに動作しなくなり細胞から取り除かれないためのケースがほとんどです。循環器疾患との関わりでもマグネシウムは重要な役割を果たしており、不足すると動脈硬化になりやすいとされています。