筋力トレーニングをおこなうことで、筋肉の収縮能力は向上します。筋肉にわざと負担をかけることによって、筋肉細胞を一度破壊するという作業を行なっていると、重い器具などを持ち上げたトレーニング後に、筋肉が痛く感じることがある。あの痛みは筋肉細胞が破壊されたことで起こります。こうしたトレーニングを重ねていくことで、筋力を向上させていくことができます。
やせるダイエットのキーワード
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