やせるダイエットのキーワード
やせるダイエットのキーワード
筋肉は「赤筋」と「白筋」の2種類に分類され、動きの質によって主として働く筋肉が別になってきます。赤筋より白筋の方が太くなりやすいのですが、ウォーキングのような緩やかな運動では主に赤筋が利用されるので、ウォーキングを実践することで筋肉が太くなるということはほとんどなく、どちらかというと締まった筋肉となることでしょう。ウォーキングとともに適切な筋トレを行なうことで、更なる身体の引締め効果も実感できるでしょう。毎日ウォーキングをするポイントは、・昼食は外に食べに行く(ウォーキングらしくないように思えますが、多少の歩数の確保になります。)・会社内をいろいろ歩いてみる（休憩時間などに、気分転換になりますよ）・ちょっと遠いスーパーに行く
等、トライしてみてください。