やせるダイエットのキーワード
やせるダイエットのキーワード
上半身のトレーニングは、男性なら、胸板、二の腕、そして逆三角形の体系を、女性なら、首筋から胸元へのデコルテをキレイに見せるために必要なトレーニングです。気になってしまう腕や背中の脂肪がきれいに取れてタイトなラインになりますよ。次のトレーニングをやることで、とってもきれいな体になります。
・アームカール・フレンチプレス・サイドレイズ・ダンベルフライ・ワンハンドロウイング
それから、トレーニングは、上半身だけでなく、下半身と体幹部もバランスよく行うのが良いですよ。ウエストのくびれを作るエクササイズも行うといいかもしれません。
